Tindakan pencegahan apa yang harus diambil saat menggunakan rekaman kinesiologi?

ItuKaset Kinesiologi, dengan fitur dukungan elastisnya, telah menjadi alat praktis untuk mencegah dan memulihkan diri dari cedera olahraga. Hanya dengan menguasai metode penggunaan yang benar dapat sepenuhnya diberikan.

Sebelum digunakan, persiapan dasar harus dilakukan. Bersihkan kulit area ikatan dengan alkohol 75% untuk menghilangkan minyak dan keringat, memastikan ikatan yang kuat. Potong pita sesuai dengan kebutuhan Anda. Gunakan penahan selebar 5 cm untuk mendukung otot dan penahan lebar 7,5 cm untuk memperbaiki sendi. Potong sudut menjadi bulat untuk menghindari keriting.

Metode aplikasi untuk bagian yang berbeda memiliki penekanan sendiri. Saat menggunakan pita otot betis, jaga agar otot tetap dalam keadaan yang sedikit dikontrak. Oleskan dalam bentuk spiral dari pergelangan kaki ke lutut dengan ketegangan 70%. Perbaiki kedua ujungnya tanpa ketegangan selama 10 cm. Untuk perlindungan sambungan lutut, gunakan metode lampiran "X", sejajar dengan pusat dengan patela dan memperpanjang empat ekor ke arah paha dan anak sapi, tanpa kerutan di persimpangan.

Waktu penggunaan harus dikontrol secara wajar. Selama berolahraga, aplikasi harus berlangsung selama 6 hingga 8 jam. Untuk rehabilitasi harian, itu tidak boleh melebihi 24 jam. Jangan memakainya saat tidur untuk mencegah reaksi alergi. Saat melepasnya, dengan lembut merobeknya ke arah pertumbuhan rambut. Untuk kulit sensitif, oleskan lotion pelembab terlebih dahulu untuk mengurangi iritasi.

Gunakan dengan hati -hati dalam keadaan khusus. Jangan terapkanKaset Kinesiologipada kulit yang rusak atau eksim. Pasien diabetes dengan sirkulasi perifer yang buruk harus berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan. Jika kemerahan, pembengkakan atau gatal terjadi setelah digunakan, lepaskan segera dan bersihkan kulit. Ganti pita secara teratur untuk memastikan adhesi dan elastisitasnya dalam kondisi terbaik. Penggunaan ilmiah kaset kinesiologi dapat secara efektif mengurangi kelelahan otot, mengurangi risiko cedera olahraga, dan meningkatkan kinerja olahraga.